Beneficiile Extraordinare ale Ovazului

0
285
Beneficiile Extraordinare ale Ovazului

In ziua de azi, majoritatea oamenilor cauta sa manance sanatos si sa aiba un stil de viata cat mai echilibrat. Ovazul este una dintre cele mai consumate cereale, aceasta datorandu-se numarului mare de beneficii pe care il ofera organismului. Daca inca nu consumi acest aliment, atunci iata de ce ar trebui sa o faci. Arunca o privire la beneficiile ovazului pentru a vedea cat de benefica este aceasta cereala.

Reduce Semnificativ Nivelul de Colesterol                                  Ovazul are puterea de a reduce foarte mult nivelul colesterolului din organism. Acesta este bogat in beta-glucan, o categorie de fibre solubile excelente pentru reducerea colesterolului. Prin urmare, daca te confrunti cu aceasta afectiune de sanatate, nu ezita si include ovazul in dieta zilnica.

Normalizeaza Nivelul de Zahar din Sange                                                Ei bine, ovazul ofera si acest beneficiu extraordinar. Fibrele pe care acesta le contine ofera o senzatie de satietate, ceea ce duce la eliminarea poftei de dulce, lucru care ajuta la prevenirea fluctuatiilor glicemiei.

Reduce Semnificativ Riscul de Diabet de Tip 2                                Pentru ca este bogat in magneziu, ovazul reduce semnificativ rezistenta la insulina, care este de fapt principalul factor de risc in dezvoltarea diabetului zaharat. Atunci cand este combinat cu produsele lactate, ovazul reduce cu aproximativ 50% riscul de diabet, atat in cazul barbatilor cat si in cazul femeilor.

Reduce Aparitia Astmului la Copii                                                           Se pare ca aceasta cereala poate ajuta la reducerea aparitiei astmului in cazul copiilor. Acest lucru este posibil doar daca acestia consuma ovaz in mod regulat si de la varste fragede.

Imunitatea Devine mai Puternica                                                      Atunci cand consumi in mod regulat ovaz, imunitatea ta va fi foarte puternica. Acest lucru inseamna ca nu vei avea de-a face cu infectii sau boli, si pe timp de iarna vei evita cu succes racelile si gripa.

Are Grija de Inima Ta                                                                     Pentru ca este bogata in antioxidanti, aceasta cereala iti protejeaza la maxim inima. Lupta cu eficienta impotriva radicalilor liberi, si in acelasi timp are grija ca vasele tale de sange sa fie protejate de depunerile de colesterol, care sunt responsabile de aparitia bolilor de inima.

Taie Pofta de Mancare                                                             Pentru ca este destul de satios, ovazul taie pofta de mancare, ceea ce inseamna ca vei manca mai putin si vei putea elimina kilogramele in plus. Chiar si atunci cand nu te confrunti cu kilograme in plus, este indicat sa consumi ovaz in fiecare dimineata la micul dejun pentru a mentine o greutate corporala ideala.  

Reduce Stresul Oxidativ                                                                Pentru ca are in compozitia sa o cantitate mare de antioxidanti, ovazul poate reduce semnificativ stresul oxidativ. Acesti antioxidanti lupta eficient impotriva actiunii nocive a radicalilor liberi. Prin urmare, sistemul imunitar devine mai puternic, iar stresul oxidativ este redus in mod natural.

Una peste alta, ai toate motivele sa incepi sa consumi ovaz. Starea de sanatate generala se va imbunatati, si in plus de asta vei evita cu succes mai multe afectiuni de sanatate. Mai mult decat atat, acesta este si foarte delicios, mai atunci cand il combini cu alte ingrediente cel putin la fel de sanatoase.