Cum sa Calmam Durerile de Spate

0
358
Cum sa Calmam Durerile de Spate

Durerile de spate sunt deranjante, si din pacate multi oameni se confrunta cu ele. Motivele sunt numeroase, iar o informatie potrivita ne poate ajuta sa prevenim durerile de spate, sau in cazul in care le avem deja, sa le amelioram. Iata care sunt pasii esentiali pentru calmarea durerilor de spate.

De ce Apar Durerile de Spate?

De cele mai multe ori, durerile de spate apar in urma pozitiilor gresite ale corpului pe o perioada lunga de timp. Mai mult decat atat, acestea mai apar si in momentul in care stam foarte mult in picioare sau depunem efort fizic relativ mare.

Durerile de spate care persista o perioada mai lunga de timp pot creea probleme destul de serioase de sanatate daca nu sunt tratate. De aceea este important ca atunci cand avem dureri de spate in repetate randuri sa consultam un medic. Acesta va stii cu exactitate ce fel de tratament trebuie sa urmam.

Cum Amelioram Durerile de Spate

Daca obisnuiesti sa dormi mai mereu cu mainile sub perna si in pozitia fetusului, atunci trebuie sa eviti aceasta pozitie pentru ca in timp vei dezvolta probleme ale coloanei vertebrale, si implicit dureri de spate. Postura pe care o ai atunci cand dormi nu trebuie ignorata, ci trebuie avut foarte mare grija sa fie cea corecta.

Coloana ar trebui mentinuta in permanenta intr-o pozitie dreapta pentru a nu fi afectata in nici un fel. Cel mai important rol il joaca salteaua de pat.

Daca aceasta nu este calitativa, atunci cu siguranta vei avea dureri de spate iar in timp te poti confrunta cu afectiuni destul de serioase ale coloanei.

Salteaua ortopedica este cea mai buna pentru mentinerea unei posturi corecte in timpul somnului. In plus, nu uita ca si perna este la fel de importanta, si ar trebuie sa faca parte din aceeasi gama ca si salteaua, si anume de produse ortopedice.

Cum sa Calmam Durerile de Spate

In ceea ce priveste flexibilitatea spatelui, este esential sa consulti un chiropractor. In cazul in care deja ai dureri de spate, atunci poti pune gheata pe zona afectata pana cand durerea se diminueaza.

In aceasta situatie, este strict interzis sa faci exercitii fizice solicitante, pentru ca practic nervii sunt inflamati si starea se poate agrava. Yoga are anumite tehnici excelente pentru coloana vertebrala, pe care nu ar trebui sa eziti sa le incerci, pentru a-ti imbunatati flexibilitatea.

Secretul unui spate sanatos este acela ca trebuie sa il mentinem in permanenta activ si flexibil. Mai mult decat atat, nu trebuie sa uitam sa ne intindem in fiecare zi atunci cand ne trezim, dar si atunci cand simtim nevoia.

In acest mod ajutam muschii spatelui sa se deblocheze, dar si pe cei ai gatului, care cu siguranta au stat o lunga perioada de timp destul de incordati.

Facand acest lucru, ne vom relaxa mai bine, vom fi mai linistiti, si in concluzie, calitatea vietii noastre se va imbunatati semnificativ. Indiferent de varsta pe acre o avem, este esential sa avem grija sa sanatatea spatelui, pentru ca daca ea nu este buna, atunci nici noi nu ne vom putea bucura de viata as cum ar trebui.