Cum sa Fim Mai Sanatosi

0
118
Cum sa Fim Mai Sanatosi

Pentru a ne mentine cat mai sanatosi pe tot parcursul vietii, este mai mult decat necesar sa respectam anumite reguli si sa tinem cont de sfaturile specialistilor in nutritie si nu numai.

Nu doar corpul nostru trebuie sa primeasca hrana sanatoasa, ci si mentalul nostru are nevoie de foarte multe lucruri frumoase pentru a fi in perfecta armonie cu corpul fizic. Asadar, hai sa vedem ce trebuie sa facem pentru a fi mai sanatosi.

Mananca Sanatos si in Cantitati Mici

Indiferent de cat de foame ti-ar fi, este recomandat nu mananci pana te saturi. Atunci cand mananci foarte mult deodata, practic ii faci foarte mult rau corpului, mai ales sistemului digestiv. Astfel, pot aparea crampele, starea de greata, durerile de stomac, starea de oboseala, si chiar starea depresiva.

In timp, daca aceste episoade se repeta, apar kilogramele in plus, celulita, si boli ale sistemului endocrinologic. Prin urmare, nutritionistii ne recomanda sa mancam mai degraba putin si des pentru a ne mentine sanatosi pe tot parcursul vietii. Astfel, nu doar ca nu ne vom ingrasa, dar ne vom si simti mai plini de energie.

Viciile Trebuie Evitate

Nu incape indoiala ca viciile fac foarte mult rau organismului uman. Viciile precum alcoolul si tutunul te pot, efectiv, epuiza de energie si in timp pot duce la serioase probleme de sanatate.

Chiar si atunci cand nu sunt consumate in exces, acestea iti fa rau, si de aceea cel mai recomandat este sa nu cazi prada lor. In schimb, poti consuma cu incredere alimente sanatoase care sa iti dea putere si vitalitate, dar care sa te si faca sa te simti mult mai bine si sa arati extraordinar de bine.

Sportul Este Extrem de Important

Indiferent de cat de sanatos este stilul tau de viata, nu trebuie sa ignori sportul. Acesta joaca un rol foarte important in ceea ce priveste sanatatea ta, dar si modul in care arati si te mentii.

De cate ori nu ni s-a intamplat sa cunoastem oameni care efectiv nici nu aratau de varsta pe care o aveau, si mai mult decat atat aveau extrem de multa energie si pofta de viata. Ei bine, acesta este rezultatul unei diete sanatoase, dar si a practicarii regulate a sportului.

Mediteaza si Invata sa te Relaxezi

Stresul, agitatia, si oboseala ne imbatranesc si ne imbolnavesc de-a dreptul. Chiar daca pare foarte greu sa renunti la toate acestea, nu este imposibil. Alege in schimb sa ai o gandire pozitiva, sa fii optimist si binedispus, si sa te bucuri de viata la maxim, asa cum este ea, cu bune si cu rele.

Meditatia te va ajuta cu siguranta sa obtii acest rezultat, si trebuie neaparat sa o incerci daca iti doresti cu adevarat sa iti schimbi viata si sa fii mai sanatos. Invata sa te relaxezi si sa elimini pe cat posibil stresul din viata ta. Practica mai des activitatile care iti fac placere si care iti umplu sufletul de bucurie. Doar asa vei reusi sa fi mai sanatos atat fizic cat si mental, si sa iti pastrezi sufletul tanar.