De Ce Apar Carceii?

78
De Ce Apar Carceii?
Loading...

Majoritatea dintre noi, indiferent de varsta, ne confruntam la un moment dat cu dureroasa crampa musculara denumita carcel. Cel mai neplacut este atunci cand acest carcel apare noaptea, in somn. Carcelul este de fapt o contractie involuntara a unei anumite grupe de muschi, care este cauzata de cele mai multe ori de o deficienta de minerale, si care poate aparea in mai multe parti ale corpului.

Nu este nimic anormal daca acesta apare din cand in cand, dar daca frecventa carceilor este din ce in ce mai crescuta, atunci cu siguranta se intampla ceva in organism si este necesar sa ne facem un control medical mai amanuntit pentru a depista cauza.

Loading...

Mai Multi Factori Sunt Responsabili Pentru Aparitia Carcelului

– Deficitul de vitamine B1, B5, si B6
– Deshidratarea care apare in urma unui efort intens si a expunerii la temperaturi ridicate. Este recomandat sa se consume in jur de 2L de lichide in fiecare zi
– Deshidratarea care apare in urma unui efort intens si a expunerii la temperaturi ridicate. Este recomandat sa se consume in jur de 2L de lichide in fiecare zi

– Statul in picioare pentru o perioada lunga de timp
– Mersul pe tocuri inalte. Este indicat ca tocurile sa fie purtate pe perioade scurte de timp
– Solicitarea regulata a unei anumite grupe de muschi
– Circulatia periferica ingreunata


– Sarcina. In general, femeile insarcinate in al doilea si al treilea trimestru se confrunta cu neplacutii carcei.
– Efort fizic intens fara incalzire                                                                                                               – Tratamentul cu diuretice sau administrarea unor medicamente destinate spasmelor
– Obezitatea
– Deficitul de hesperidina

Daca te regasesti intr-una sau mai multe din situatiile mentioate mai sus, atunci cu siguranta te confrunti destul de des si cu aparitia carceilor. Riscul de a suferi asemenea spasme este mult mai crescut la varstnici, datorita atrofierii muschilor. Mai mult decat atat, sunt anumite cazuri in care carceii apar in urma unor boli neurologice, a insuficientei circulatorii periferice, si a dezechilibrelor hormonale.

Din fericire, carceii pot fi preveniti foarte usor atata timp cat se respecta anumiti pasi. Iata care sunt acestia:                                                

– Consuma cat mai multe alimente care sunt bogate in magneziu si calciu precum caise, curmale, banane, struguri, peste, rosii, castraveti, nuci, si ciocolata neagra

– Hidrateaza-te corespunzator si astfel vei preveni deshidratarea si pierderea de minerale in organism

– De doua ori pe an urmeaza o cura cu potasiu, magneziu, si vitamina B6

– Nu purta prea des tocuri si in nici un caz pe perioade lungi de timp

– Daca mergi la sala sau practici un anumit tip de activitate fizica, este foarte important ca inainte de orice sesiune de acest gen sa faci o incalzire de aproximativ 10 minute

Ce Trebuie Facut Atunci Cand Apare un Carcel?

In momentul in care te confrunti cu un carcel, este foarte important sa masezi imediat zona afectata, chiar daca pare incomfortabil si chiar mai dureros. Utilizarea unei comprese reci va ajuta deasemenea la relaxarea muschiului. In schimb, pentru restabilirea circulatiei sanguine in zona afectata este necesara folosirea unei comprese cu apa calda.

Desi carcelul nu este tocmai placut si cu totii ne confruntam cu el mai rar sau mai des, este foarte important sa intelegem de ce apare si cum poate fi evitat. Tinand cont de aspectele mentionate in acest articol, cu siguranta vom reusi sa eliminam aceste crampe musculare din viata noastra.

Loading...