Seminte pe care ar trebui sa le introducem in alimentatie

1323
Seminte pe care ar trebui sa le introducem in alimentatie
Loading...

Pentru a ne bucura de o alimentatie sanatoasa si de un metabolism activ, este important sa stim modul in care putem sa contribuim la obtinerea unei diete pe masura. Astfel, nutritionistii recomanda tuturor persoanelor, indiferent daca detin o greutate normala si nu isi doresc sa schimbe nimic, sa introduca in mesele zilnice semintele.

Pe langa faptul ca acestea sunt niste alimente naturiste si contin o doza de sanatate enorma, mai sunt si delicioase atunci cand le combinam cu alte produse. Iata care sunt cele mai benefice seminte si de ce merita sa le avem intotdeauna pe raftul din bucatarie.

Loading...

Semintele de in sunt frecvent mentionate in lista cu alimentele cele mai bogate in nutrienti, iar acesta este principalul motiv pentru care ar trebui sa incepem sa le consumam. De asemenea, sunt cunoscute pentru aportul lor necesar de grasimi, fibre si chiar antioxidanti care au efecte vizibile asupra sanatatii stomacului si ajuta la prevenirea unor boli declansate de o imunitate scazuta, precum si a bolilor de inima.

Semintele de florea-soarelui, pentru cei care nu stiau reprezinta o sursa foarte buna de vitamina E si pe deasupra au si cel mai mare continut de fitosteroli, care atunci cand se afla in organism in cantitati potrivite, actioneaza prin reducerea colesterolului din sange. Este interesant faptul ca pot reduce starile de anxietate si depresie si pot ajuta chiar la prevenirea cancerului.

Semintele de canepa se afla si ele pe lista si pot fi numite un aliment minune, datorita procentului de peste 30% de proteina pura si 40% fibre. In plus, continutul de acizi grasi nesaturati ofera organismului Omega 3 si Omega 6, care sunt vitale pentru sanatatea parului si a pielii.

Cel mai mare beneficiu al semintelor de canepa este ca intaresc sistemul imunitar si de asemenea ajuta la mentinerea sanatatii musculare.

Semintele de rodie sunt recunoscute pentru proprietatile benefice, datorita prezentei vitaminei C impreuna cu o doza de potasiu. Astfel, acestea sunt o sursa de minerale importante pentru sistemul cardiovascular.

Avantajul cel mai mare este ca, previne aparitia bolii Alzheimer si contribuie in acelasi timp la detoxifierea orgasnimului.

Si nu in ultimul rand semintele de dovleac ar trebui consumate cel putin o data pe saptamana, mai ales de catre femei, deoarece sunt excelente in tratarea acneei. Acestea mai vin si in sprijinul persoanelor care de obicei consuma alimente grase si au nevoie sa isi mentina sanatatea inimii pe linia de plutire.

Este bine de stiut ca semintele de dovleac previn formarea pietrelor la rinichi si ca sunt o sursa bogata de vitamina K.

Loading...